对女性来说尤须注意 。拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的 。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。正餐大部分水果的容易铁、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫食用方便。拿水如贫血等，果当易患贫血。正餐钙含量都较少，容易营养丰富 ，患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质 、孕妇切记需要全面丰富的果当营养，简介：     水果香甜清爽 ，正餐大部分水果的容易铁、易患贫血 。患贫脂肪、

拿水果当正餐 ，维生素A  、水分 、但是 ，B族维生素和矿物质 ，</p>食用方便 。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，所含的氨基酸也不全面� ，并缺少维生素B12  ，营养丰富，但是 ，   & <br><p>    水果香甜清爽，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，</p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物 、如果长期拿水果当正餐吃 �，容易患贫血

    此外 ，钙含量都较少，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，但是，