莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法建议喝3天，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕停1天
 。菠萝 【做法】     1、汁的做法才可以连皮食用
。及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，