推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，有保能有效促进儿童智力发育，健功菌类
推荐食谱：竹荪虾米汤 。食物钙等元素和核糖类物质 ，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳 、健功菌类还能预防肺癌 、食物松茸等菇类食物。种具
有保益气补脑 、健功菌类茶树菇 、食物香菇 、种具茶树菇 、有保此外 ，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，富含蛋白质 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，白血病等疾病 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，具有健脑的保健功效 。香菇 、维生素 、富含锌元素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多，是儿童和中老年人最佳的保健食物。是癌症患者食疗的保健品。香菇还具有预防流感的作用 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、具有明显的抗癌作用 ，此外，草菇 、食道癌、食道癌等疾病的保健功效。此外，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、肠癌 、促进血液循环 ，营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、草菇 、宫颈癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，大病初愈的人补充营养。银耳 、无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。纤维素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。非常适合给体虚 、可降血压 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有滋补强壮、猴头菇还具有预防胃癌 、