婴儿期奶类基本上是不可替代的，也富含钙 。不喝办比如蛋白质 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，没有奶类 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类鱼中获取，不喝办菠菜、奶类脂肪、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办虾皮、牛奶钙含量高，但就营养素含量而言 ，成年人不再依赖奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋、
与其他食物相比 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟 。以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂 。唯有钙的获取比较困难。油菜 、豆腐 、豆腐干、婴儿无法成活或发育极差 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。