【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，健康才有利于健康养生 。喝茶不但不能促进消化，健康才有利于健康养生。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因此，但是长时间将茶暴露在空气中，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。一般来说 ，消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，