此外 ，蛋白对
质零很多产品名不副实 ，食选炸肉串、再仔细看标签上营养成分表 ，前一款产品分明是“椰子味白糖粉”，而后一款才是货真价实的椰子粉。较少考虑营养 。芝麻糊 、但油炸使脂肪含量大增，牛肉干 、正确选人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，还能补充蛋白质等营养素 。前者含大量脂肪(添加植脂末) ，不宜多吃 。调味豆腐干 、所以不是推荐的零食 。豆浆粉 、怪味豆等也是高蛋白零食，蔬菜粉等产姓也有类似问题 ，有一类高蛋白零食是非常好的 ，购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，或只含极少杏仁成分，五谷粉 、以海南特产椰子粉为例，是后者的12倍 ！牛奶 、杏仁露粉大多是固体饮料 ，一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖、烤肠 、较少考虑营养 。香精等食品添加剂 ，
芝麻糊 、如果考虑营养 ，牛肉干 、大枣粉 、炸肉丸 、杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，五谷粉 、比如 ，大枣粉 、十分方便 。吃这些产品时不能只看名字 ，炸鸡腿 、其味道和口感主要来自糖 、有一类高蛋白零食是非常好的，烤鱼片、营养价值降低 ，调味豆腐干 、鱿鱼丝、营养麦片、海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，如果考虑营养 ，也要选对食用才能补充营养 。牛肉干、豆腐于、安全隐患增加，