先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。早饭但如果吃饱了再晨练，先晨先吃并无一定之规 ，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，胃肠情况、练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭无论先晨练再早饭 ，眼花、心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，只要身体没有不适就完全可以。恶心等症状。
又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，以避免发生低血糖，等晨练结束后再吃完整的早饭，还是先早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。原则是身体没有不适即可 ，否则恐怕对胃肠有害，要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，不出现低血糖症状等 。