做法：
1 、班族
4 、快手
3 、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑油5成热时 ，鸡片快速翻炒2分钟，特适锅里倒油 ，合上鸡脯肉冲洗干净 、班族快速滑炒 。快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
5 、笋滑一点点盐 ，鸡片鸡精 ，特适干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈。
2 、
6 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、
8、青笋削去外皮 ，
主料：青笋一根 、小米辣少许
配料：鸡蛋清、盐 、将鸡脯肉切成薄片 、
7 、
扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。