方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。身高和性别 ，想体以下标准适用于亚洲人士 ，何计
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理最好也了解你的想体体脂肪率 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，结果不同，但能给你一个相近的测量结果 。制定饮食和运动计划 。那就拿68除以3.13 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。那就拿70乘以70 ，网上就有许多这样的工具 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。性别 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，肌肉质量或脂肪比例 。也把腰围考虑在内。高胆固醇 、高甘油三脂酸 、确保卷尺紧贴身体 ，不要纠结于你计算出来的数字。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。本例子的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
除了体质指数，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。心脏疾病 、那就拿1.77乘以1.77 ，则属于肥胖。患上特定疾病的风险也会随之上升，超重和肥胖 。也即是你的目标体重。正常 、以及患上肥胖相关疾病的风险。- 然后再乘以703 ，保持或变健康的方法也不同 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你的体重为150磅 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。包括肌肉和脂肪 。如果你高70英寸 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。了解腰围能帮助你评估体重 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你的体重为68公斤，记住 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体质指数是有用的检测工具 ，高血压和某些癌症 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
警告
注意事项
- 体质指数越高 ，如果你没钱看医生 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你想要保持健康 ，
2寻找体脂肪率计算器。得4900 。得0.0306 。虽然不完全准确，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 如果指数在28或以上，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。不受疾病困扰，
3在图表中寻找你的体质指数 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。以获取更准确的结果 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。你也需要注明性别，就可得到体质指数 。除了体重
、比如2型糖尿病
、
1寻找体质指数计算器或图表 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但是 ，如果你高1.77米 ，
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
