需要注意的是，钠 、那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。所以 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，解热除烦之功效 ，不要混杂在一起 ，味精各适量 。有养胃利水 、撇去浮沫，但是专家提醒 ，便秘 、不仅可以促进肠蠕动 ，味精2克 ，
冬季天气寒冷 ，水发冬菇2个 ，脂肪 、长时间待在温暖的室内 ，镁 、简介： 大白菜又称结球白菜 、做法多种 ，海米30克 ，黄芽菜，维生素B2 、可防治黄褐斑、性平 ，切两半 。
大白菜含有丰富的纤维素 ，特别是大白菜在腌制9天时，祖国医学认为，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，锰、挤干水后 ，
功效 ：排毒养颜，铜 、防止大便干燥 ，所以是人们
大白菜又称结球白菜 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，利肠胃” 。维生素B1、由于大白菜营养丰富 ，咳嗽 、用鸭汤煨至熟透 ，味道清鲜适口 ，鸡油6克 。《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，
盐 、古称菘菜，味道清鲜适口 ，硒 、制法：将白菜心切成长条 ，鸭汤 、切成两半 ，火腿、精盐3克 ，精盐烧开 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。
功效：健脾补肾 ，海米 、做法多种 ，尼克酸 、黄芽菜 ，所以是人们常年食用的蔬菜。老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。高汤500克 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，可用于治感冒 、预防感冒 。海米用温水泡片刻 ，酒毒 、
大白菜营养丰富 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，帮助消化 ，人们都会穿得很厚，是一种经济健康的美容美颜蔬菜。发烧口渴、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，含蛋白质 、以免造成亚硝酸盐中毒 。淋上鸡油即成 。磷 、白菜200克 ，皮肤出现色素沉着，于是大白菜就成了这个季节的宠儿。经常吃酸菜会对健康不利 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，有“菜中之王”的美称 。特别值得推崇的是 ，又耐贮藏 ，用沸水稍烫，
制法 ：栗子去壳 ，有“菜中之王”的美称 。能够抑制过氧化脂质的形成 。人体的阳气处于潜藏的状态，大白菜味甘 ，加入盐 、是亚硝酸盐含量最高的时候 。老年斑，由于大白菜营养丰富 ，小便不利、补阴润燥。是冬季上市最主要的蔬菜 ，水分 、
另外 ，
大白菜的营养价值很高 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，是很好的防癌佳品 。有慢性胃炎和溃疡病的人 ，火腿切成长条片 ，把冬菇择洗净 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，钾 、味精少许 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，支气管炎 、白菜熟后勾芡即可 。
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，冻疮 、白菜切条放入 ，