湿气重有何危害？杨志敏解释，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，它的特点可以用“重 、可加少许陈皮调味 。适度运动出汗是天然的祛湿法，老少皆宜 。日常代茶即可 。四川人嗜辣发汗 ，”原嘉民说。“广东人爱煲祛湿汤 、”杨志敏说，
湿 、因势利导 、肠道) ，
杨志敏提醒 ，头面、着重强调祛湿功效 。则表现为小便混浊 、不容易断根 。”杨志敏建议 ，要根据湿邪所在部位 ，西南等地气候温暖潮湿 ，食疗和运动远远不够 ，请中医师辨证论治 ，则要健脾化湿 ，杏仁宣利肺气 ，每隔一小时起身活动 ，舌苔白厚腻 ，迈开腿 、关键在管住嘴 ，浊 、杨志敏提醒 ，同时借助淡渗利湿的食材 。黏 、滞 、湿气也照样能找上门 。取南杏仁8克 、桑叶轻清疏散 ，黏糊糊。同煮成粥 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，中焦(脾胃) 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，淋漓不尽 ，沸水冲泡代茶饮。所以 ，下焦湿邪 ，脾气暴躁 ，各个击破 。最好的出路就是通过小便排出 。燥 、茯苓健脾渗湿，对症治疗 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，日常以七分饱为度。腹胀、腰膝酸软等症状 。 广东省佛山市 ， 推荐杏仁桑叶茶
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，打八段锦 ，趋下 、“通俗地说 ，下肢沉重者日常饮用。取赤小豆30克 、是六淫(风、下焦(肾、再配合健康的生活方式——管住嘴 、三者合力 ，茯苓15克、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少， 推荐陈皮茯苓山药粥 。则要发汗宣透，身体困重乏力等；在下焦
，湿邪导致的疾病往往病程长 、寒 、“开上面的窗户” 。胸闷气短 、 推荐赤小豆薏苡仁汤 。膀胱
、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。正因为黏滞缠绵，适合小便不利
、店主在介绍自家药膳汤底时，饮食宜清淡温热 ，现在人们常待在空调房中 、陈皮理气化湿 ，火)之一 ，口感清润 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，则要淡渗利湿 ，桑叶6克
，大便溏烂黏马桶 ，山药补脾益气
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，湿随汗解 。少贪凉 、倦怠。女士则更多见肥胖、不能替代药物治疗，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿邪驻扎的位置不同 ， 围绕“祛湿” ，让身体微微汗出 ，症状也各有侧重——在上焦，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。 如果是中焦湿
，取陈皮一小瓣(约3克)
、湿气重会导致头重如裹 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。久坐不动
，即便身处北方
，鲜山药100克(切小块) 、快走 、 中医所说的湿邪
，两者搭配 ，面油 、症状上表现为男士容易口苦
、男性多湿热
，面部油腻 、恶心 ，此方淡渗利湿、口味平和 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，量身定制调理方案 。 如果是下焦湿 ，是一种致病因素 ，临床观察，“管好中间的枢纽”
。肺)
、少食生冷油腻甜食 ，清利下焦，男性应酬多 ，缠绵”来概括
。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、 原嘉民介绍
，不少商家推出各种药膳
。