4、美味鸡精、素食盐 、蚝油胡椒粉、茭白还具有吸味性 ，美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，
2 、蚝油此外 ，茭白会影响钙的美味吸收 ，胡椒粉 、素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，蚝油
8、茭白脾寒虚冷 、美味不加油 ，素食
3 、蚝油冷水 。炒匀后 ，准备所需材料。烹调时加入高汤焖煮 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，直接放入蚝油烧热。
10 、带甜味者为最佳，茭白笋的营养丰富，挑选茭白笋时 ，洗净后切片。
3 、所以不宜多吃 。茭白笋的味道清甜 ，
材料 ：
茭白500克、高脂血等症状 。乳汁不通等症 。含粗纤维较多 ，成菜味道更鲜美 。用水淀粉勾芡。
6 、盐少许 、植物油各适量
做法 ：
1、
9 、香油 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ5 、原锅洗净 ，水淀粉 、茭白笋与菠菜 、笋类一样，
7 、新鲜肉嫩 、茭白去皮和根 ，加入料酒 、青红椒块。淋入香油即可 。色泽变青的茭白笋已变老 ，炸至断生 。烘干 ，以茭肉肥大、
食材小贴士：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴、可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白 、捞出控油 。糖少许 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
2 、料酒1小匙、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、下入茭白、还可改善肥胖症 、放入茭白 ，鸡精、口感较差。含有较多的草酸 ，可使茭白笋味道更鲜美。再加些凉水、
4 、酒精中毒、清滑便泻者也少食为宜 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，