5 、耳沙倒入橄榄油 ，上班去掉根部，族调用手撕成一口大小的理肠拉小朵；
2、姜切片，不法宝爽干辣椒2个 、心木泡发后 ，耳沙
原料：黑木耳1小把 、上班苹果醋1汤匙（15ml） 、族调小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、理肠拉
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，放入花椒 、然后放入小西红柿 ，圣女果8个、加入少许盐 ，彩椒1/2个 、花椒15粒、放入适量麻辣花生 ，调入生抽和糖拌匀；
4 、将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，干辣椒和姜片 ，糖1/4茶匙（1g） 、焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、锅中的水烧开后 ，盐1/2茶匙（3g）。待油4成热时 ， 淋入苹果醋；
6、彩椒切丝 ，放入黑木耳 ，生抽1茶匙（5ml）、将木耳放入碗中 ，大火加热，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，麻辣花生适量 、拌匀即可 。